American College of Sports Medicine

Seguramente todos conocemos a alguien que nos ha preguntado qué ejercicios son buenos para el dolor de espalda que padece, cuánto tiempo de actividad física debe hacer para perder peso, qué tipo de ejercicios son buenos para la diabetes que sufre, y otras cuestiones de esta índole. La mayoría de las veces esa misma persona comenta que un especialista le ha dicho que con correr un cierto tiempo es suficiente, y al mismo tiempo, que otro especialista le ha dicho que no lo es, con lo cual se crea una duda hacia la profesionalidad y la formación de los preparadores físicos, entrenadores, monitores, etc. Para resolverla, hemos de acudir a asociaciones médicas, deportivas, nutritivas y demás, pues los estudios e investigaciones que presentan vienen avaladas por métodos y resultados que se han probado científicamente. Entre este tipo de asociaciones destaca la American College of Sports Medicine. Entre sus publicaciones podemos encontrar la clasificación de la intensidad del ejercicio, el ejercicio apto para personas con hipertensión y otras patologías, además de otros estudios relacionados con la salud y la actividad física. Esta asociación se ha convertido en la referencia principal para todos los que trabajamos en el ámbito de la salud y la actividad física, por eso desde aquí recomiendo su utilización.

Más que deporte

La mayoría de la gente conoce a Gervasio Deferr por el gran éxito olímpico que ha cosechado en la gimnasia artística en suelo. Tras el gran deportista hay una persona que se preocupa por las personas más desfavorecidas, y utiliza el deporte, en el que él es un experto, como medio de integración social. Informe Robinson hizo un reportaje sobre el gimnasio que dirige en el barrio de La Mina. Sería ideal que muchos de los deportistas de élite siguieran su ejemplo.

Webquest de bádminton

¿Qué es el bádminton?, ¿Se juega con pelota?, ¿Cómo se llama el instrumento que golpeamos con las raquetas?. Estas son las preguntas que normalmente me hacéis cuando os adelanto que en las próximas semanas trabajaremos un deporte nuevo. Para saber un poco más del bádminton haremos una webquest que nos resolverá todas nuestras dudas. Clica en la imagen y... ¡a trabajar!.

 

Natación Sincronizada: un deporte poco reconocido

De todos es conocida la supremacía del fútbol en la jerarquía de la práctica deportiva, sobre todo en Europa. No obstante, existen países en los que el llamado "deporte rey" está muy alejado del balonpié. El caso más conocido es el de Estados Unidos, donde el baloncesto (NBA), el fútbol americano (Superbowl), el hockey (NHL) o el béisbol tienen una mayor acogida social. Otros ejemplos menos famosos serían el ajedrez en Azerbayán, el críquet en países orientales (India, Pakistán, etc.) o el atletismo en los países africanos, especialmente los que se encuentran en el Cuerno de África (Etiopía, Kenia...). En España, el fútbol no es una excepción, a pesar de que los éxitos a nivel internacional se han producido en el último lustro en la categoría absoluta. Y eso, a pesar de que existen deportes en los que tradicionalmente se han conseguido títulos tanto en campeonatos del mundo como en los Juegos Olímpicos. Si hiciéramos una lista, algunos de los deportes que aparecerían serían el remo, la vela, el waterpolo o la natación sincronizada. Este último se ha dado a conocer tras los últimos Juegos Olímpicos de Londres tras denunciar varias ex-nadadoras las vejaciones sufridas por la entrenadora Anna Tarrés durante los años que formaron parte del equipo nacional . Sea cierto o no, el caso es que la "Sincro" es uno de los deportes más infravalorados ya que reúne una gran serie de cualidades y valores: trabaja todas las cualidades físicas y todas las habilidades físicas básicas; valores como la cooperación y el trabajo en equipo resultan fundamentales e imprescindibles; y requiere una gran precisión técnica y coordinación. El trabajo realizado hasta ver el resultado final en una actuación que tan solo dura unos minutos es enorme y solo valorado por las personas que lo llevan a cabo diariamente. Así pues, pienso que es una lástima que este deporte se haya dado a conocer por una polémica, más que por todos los aspectos positivos inherentes a él que disfrutan tanto sus practicantes como sus aficionados.

 

 

Educación Física y TIC: Proyecto Ludos

¿Cuántas veces nos ha pasado que sale un día lluvioso y el colegio no dispone de las instalaciones adecuadas?. Hay que saber que muchos centros no tienen gimnasio, o si lo tienen hay que compartirlo y turnárselo los días que llueve. Las maneras de dar la clase de Educación Física son variadas en este caso: hacer fichas de trabajo, juegos de interior, etc. A mí particularmente me gusta llevar mis alumnos al aula de informática a trabajar con las nuevas tecnologías, tan necesarias en estos tiempos. Además de disfrutar pueden comprobar que nuestra asignatura no está reñida con los ordenadores. 

En la red existen numerosos recursos para ello, entre los que destaco en esta entrada el portal del Ministerio de Educación "Proyecto Ludos", donde los escolares llevan a cabo una serie de actividades en las que se desarrollan habilidades como la orientación espacio-temporal, por ejemplo. El portal se encuentra dividido en tres apartados: profesorado, alumnado y público (padres). 

Si pinchamos en alumnado iremos a una pantalla con tres islas: Diverland (primer ciclo), Ludoland (segundo ciclo) y Moviland (tercer ciclo). 

Cada una de estas islas contiene una serie de actividades, de forma que lo único que tenemos que hacer es pasar el cursor por encima de ellas para ir a la del ciclo que tengamos en ese momento y clicar sobre alguna de las actividades que se ofrecen. Aquí tenemos el ejemplo de las actividades de tercer ciclo (Moviland):

Es una manera diferente de trabajar en Educación Física y relacionarla con las TIC, y al mismo tiempo supone una forma lúdica y significativa de reforzar los contenidos aprendidos por parte de los alumnos.

Cómo orientarnos con mapa y brújula

Hace unas semanas pude disfrutar de un curso de senderismo organizado por la Universidad de Alicante en el que, además de aprender contenidos tales como la nomenclatura de los senderos, las medidas de seguridad en la montaña, o la identificación de elementos sobre un mapa entre otros, llevamos a cabo prácticas sobre el terreno en el Plano y los Picachos de Cabrera de Sax y en la Sierra de Salinas (Alicante) en las que manejábamos mapas y brújulas. A simple vista no parece tener nada de especial la utilización de estos instrumentos. Sin embargo, teniendo  en cuenta el auge que está teniendo el deporte de orientación y las actividades en el medio natural en los últimos años (hecho que queda reflejado en que cada vez se trabaja  más en el área de Educación Física tanto en colegios como institutos), me ha parecido interesante presentar el siguiente vídeo en el que se explica a la perfección la manipulación de ambas herramientas. Espero que ayude a los que, como yo, han tenido alguna vez dudas a la hora de trabajar la orientación.

"La preparación física no existe" ( Paco Seirul·lo)

Hola de nuevo. Empiezo ya con las entradas dedicadas al mundo de la actividad física y el deporte, y para ello os pongo aquí una entrevista que, a mi modo de ver, resuelve de una forma bien clara la controversia generada en torno a la preparación física de los clubes, especialmente la que se lleva a cabo durante la pretemporada: ¿Realmente son necesarias las dobles e incluso triples sesiones de entrenamiento a tan elevada intensidad?. La entrevista es realizada a Paco Seirul·lo, preparador físico del F.C. Barcelona, de la Selección Española de balonmano y profesor del antiguo INEF (ahora conocido como Ciencias de la Actividad Física y el Deporte -CAFD-) de la Universidad de Barcelona. En mi opinión, se trata de una de las personas que más ha aportado al campo de la preparación física en los últimos años y, después de haberla leído, tengo que decir (tras haber sufrido más de una pretemporada en mis propias carnes) que no podría estar más de acuerdo con él.

" Todo arde si le aplicas la chispa adecuada"

Hola a todos, con esta entrada inauguro un nuevo blog dirigido a todos aquellos que tengan curiosidad e inquietudes por todo lo que rodea a la educación física, a la actividad física, al deporte y a la salud.

El título de la entrada puede resultar extraño para un tipo de blog como este. Se trata del título de una canción de Héroes del Silencio que, si reflexionamos un poco, puede ser aplicado a cualquier ámbito de la vida. En este caso, el ámbito en el que pienso aplicarlo es en el educativo. Pienso que una entrada bien presentada en imagen y contenido puede convertirse en la chispa que haga arder nuestro deseo de conocimiento, de aprendizaje y de constante crecimiento personal, incluso en personas que no manifestaban interés por esta temática. Por eso espero que sea de vuestro agrado y que colaboréis con tal de crear debates, discusiones y críticas que nos ayuden a todos los que nos encontramos en este mundillo a mejorar.

Suele decirse y comentarse que ni los especialistas dedicados a la preparación física, rehabilitación, salud, y otros temas de esta índole, suelen ponerse de acuerdo. En mi opinión, pienso que este campo avanza tan deprisa que hay veces que a los propios especialistas les cuesta cogerse al ritmo de avance del conocimiento. De ahí que una de las intenciones para las que este blog ha sido creado sea la de consensuar y difundir métodos de trabajo y conocimientos que conduzcan a todos por el mismo camino.

Sin más que decir, me despido hasta la próxima entrada ;)